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[問題]肩定的腰要怎麼舉上去? |
| 房東：Monk 發表時間：2011-10-30 |
肩定的腰要怎麼舉上去? 我腰用過吃奶的力還是舉不上去... 是要用腰力去舉,還是用腳把下半身凳上去再用腰力去稱?? 拜託各位大大~ |
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| 1 樓住戶：阿龜 發表時間：2011-10-30 |
重心放在頭和手 記得 手只是讓自己穩住 別用手的力量 如果你是右撇子 一開始先試試看把右腳放在左手手肘上 反之 放在右手手肘 慢慢練就會了 |
| 2 樓住戶：同問 發表時間：2011-10-30 |
樓上的 "把右腳放在左手手肘上" 是側ice的時候嗎還是肩定的時候 |
| 3 樓住戶：哈哈 發表時間：2011-10-31 |
睡覺躺者練 我是建議你可以 一開始先跪者的姿勢 之後兩隻手和頭 抓出 三角形出來 如果右撇子 左手扶持而已 不過伏地板的彎度 九十度 會叫穩 可愛的左腳就台上去吧 一開始你可以先靠者左手 讓自己穩 等作多次 習慣了 你也會囉~ |
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